Colaboração enviada pelo AMIGO Paulão ao Blog AMIGOS
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Coração - Dr. Cláudio Domênico - Cardiologista IMPORTANTE SABER
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo.
As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma trabalhe aos
domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou
trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a
dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros,
reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões
importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou
tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é
de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar
tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de
estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e
antiácidos.
Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles
agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo faz mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração,
meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só
para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como
náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.
60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se
levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um
bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque
cardíaco'' e que tomou as 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela
fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o
socorro.. NÃO SE DEITE !!!!
TRANSMITA AOS SEUS FAMILIARES E AMIGOS. ISTO PODERÁ SALVAR A VIDA DE ALGUÉM.
